精神压力大失眠怎么办？

精选回答

首先需要纾解压力，在平时可以多做自己感兴趣的事情，可以多参加户外活动，多和朋友沟通，也可以通过睡前用热水泡澡、听轻音乐、泡脚、喝热牛奶等方式来放松身心。同时也需要多注意休息，多注意劳逸结合。如果症状不能改善，可以在医生指导下应用具有营养神经、促进睡眠功效的药物调理。同时也需要多注意饮食清淡，避免在睡前喝咖啡等刺激性饮品，避免进食过饱。