焦虑症怎么自愈？

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焦虑症属于精神疾病，临床上将焦虑症分为轻度、中度和重度，如果是轻度焦虑者，患者可以通过自身的调整，多外出与朋友沟通交流，参加社会活动等方式，能够达到自愈。如果症状较重，经常会出现害怕、紧张等症状，应该及时去正规医院神经内科就诊，进行心理治疗，同时遵医嘱口服药物调理。平时需要保持良好的心情，避免过度紧张。养成良好的生活习惯，适当运动锻炼。