做梦是深度睡眠吗？

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在睡觉时做梦不属于深度睡眠，如果是在深度睡眠时机体的大脑皮层则不会出现任何的思维活动，所以不会出现做梦的现象。但是在浅睡眠时，部分的脑细胞仍然处于活动中，可能会引起多梦的现象出现，如果长时间做梦，还会导致睡眠质量的下降，会影响后续的学习以及工作的效率。如果平时出现多梦的现象，则需要在睡前及时减压，还需要适当喝牛奶，或者是通过泡脚20分钟左右，从而提高睡眠质量。