哪些因素会导致失眠？

精选回答

引起失眠的因素常见的有心理因素如睡前情绪起伏过大、神经紧张、焦虑烦躁、抑郁悲伤、压力过大等，生理因素如过饿、过饱、乏力疲惫或处在妊娠期与月经期等。睡眠环境改变、睡觉时有强光照射、睡前玩手机、睡眠时间不规律、熬夜晚起、施工噪音、患有抑郁症或焦虑症、长时间饮用浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮料也会导致出现失眠症状。建议患者日常应养成良好的睡眠习惯，可在白天适量进行体育锻炼，能帮助更好的入睡。