用什么泡脚可以改善睡眠？

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失眠的患者可以用当归、赤芍、红花等中药泡脚，能够促进血液循环，加快新陈代谢速度，从而改善睡眠质量。患者在睡觉之前也可以喝杯温牛奶，对于改善睡眠也有很好的帮助。如果失眠症状较重或者通过上述方法没有效果，可以在医生的指导下服用药物进行治疗。患者在睡觉之前不要食用生冷、辛辣的食物，也不要饮用浓茶、咖啡等饮品，否则会对睡眠质量造成影响，加重失眠症状。