心里有事睡不着怎么办？

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患者心里有事导致睡不着，通常情况下可以通过转移注意力的方法缓解症状，做些自己感兴趣的事情，例如听音乐，尽量避免长时间反复思考困扰自己的事情。患者在睡前的时候可以使用热水泡脚，能够促进全身的血液循环，从而改善睡眠质量，平时生活中也可以多吃些具有安神助眠作用的食物，例如香蕉、牛奶等等，但对于失眠严重的患者而言，则需要遵医嘱服用药物进行治疗。