整宿睡不着觉怎么办？

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当患者出现整宿的睡不着觉的情况时，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者是在睡前使用温水泡脚，平时也可以通过针灸、按摩、推拿等理疗方法进行治疗，能够缓解身心疲劳，促进全身的血液循环，从而可以改善睡眠质量。患者需要适当的进行自我减压，保持情绪的稳定，缓解焦虑，对于失眠严重的患者而言，则需要遵医嘱服用药物进行治疗，比如艾司唑仑、劳拉西泮等等。