晚上胡思乱想睡不着怎么办？

精选回答

晚上因为胡思乱想而睡不着，患者此时需要进行自我调节，及时的转移自己的注意力，可以听一些舒缓安静的轻音乐，也可以适当的按摩头部，促进血液循环，避免大脑处于缺氧的状态，能够缓解疲劳。患者在睡前的时候可以饮用一杯热牛奶，每天晚上睡觉的时候让自己处于舒适昏暗的环境中，不用过多的关注睡眠的问题，必要的时候则需要遵医嘱服用药物进行治疗。