精神紧张睡不着觉怎么办？

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因为精神紧张而睡不着觉，这种情况下患者可以通过针灸、按摩等理疗的方法进行治疗，能够使身心得以放松，睡前的时候也可以使用热水泡脚，均可以促进全身的血液循环，继而达到改善睡眠的作用，睡前的时候也可以听一些舒缓的轻音乐，或者是喝一杯热牛奶，另外一般睡前三至四个小时的时候就需要避免剧烈运动，对于严重者则需要遵医嘱服用药物进行治疗。