青少年如何增高？

精选回答

对于青少年而言，如果想要长高，建议平时多吃些富含维生素、蛋白质和钙质等营养价值高的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、乳制品、胡萝卜、鱼肉等等。家长要合理搭配孩子的膳食，保证营养摄入均衡，有利于骨骼的生长。其次，在日常生活中还需要积极的参加体育锻炼，例如打篮球、跳高、引体向上等。除此之外，孩子也要多注意休息，养成良好的睡眠习惯，避免过度劳累，保持心情的愉悦。