睡前吃火龙果的功效？

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睡前吃火龙果可以促进胃肠道的蠕动，增强新陈代谢。火龙果中含较多的维生素C和花青素，可以清除体内的自由基，提高机体的免疫力，具有很强的抗氧化作用。还可以抑制黑色素生成，具有美容养颜的功效。其次具有营养神经的功效，可以提高睡眠的质量，改善失眠多梦的症状。但是睡觉前不宜吃过多的火龙果，因为火龙果属于寒性的水果，会引起腹泻、腹胀等胃肠道不适的症状。