长时间便秘怎么办？

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便秘患者要增加日常饮水量，特别是天热的季节，更加要注意此类问题。同时要增加新鲜蔬果摄入，以各种富含纤维素的食物为主，如芹菜、黄瓜、梨子、香蕉等，能有效促进胃肠道蠕动，软化粪便，缓解便秘问题。平时吃过饭后，患者最好保持半小时左右的运动时间，并经常进行腹部画圈式按摩，可以帮助大便尽快排出。若便秘问题十分严重，建议患者服用乳果糖、西梅汁等进行调理。