怎么才能故意拉肚子？

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受凉、食用大量的生冷食物、食用不干净的食物都有可能导致患者腹泻，过敏、病毒感染也会导致患者拉肚子，但是不建议您选择这种方式改善便秘的情况，这本身对肠道粘膜会有较大的损伤。如果您想要改善排便困难的情况，可以考虑服用益生菌类的药物，也可以多吃一些含有果胶、纤维素的食物，如草莓、蜂蜜、芹菜、苦瓜、青菜等，可以促进排便，而且不会对肠道功能产生太大的影响。