空腹喝牛奶的危害？

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空腹喝牛奶比较容易出现乳糖不耐受的现象，比如腹泻、腹胀等。其次牛奶在肠道内存留的时间比较短，不利于营养的吸收。牛奶的营养价值比较高，其中含有大量的维生素以及钙物质等，有利于身体健康。建议你在平时不要空腹喝牛奶，并且不要经常喝冰镇的牛奶，以免出现胃肠道不适的症状。可以在饭后一小时左右喝温热的牛奶，有效的补充人体所需要的营养物质。