老人失眠吃什么最有效？

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老年人失眠首先要找出引起失眠的原因，针对病因治疗，同时平时可以多吃一些有安神助眠功效的食物，如莲子、山药、茯苓、酸枣仁、牛奶、小米粥、香蕉、红枣、银耳、核桃、葵花籽等。如果失眠情况比较严重，可以在医生指导下适当服用一些宁心安神、助眠的药物进行调理，如柏子养心丸、天王补心丹、安神补脑液、枣仁安神胶囊、谷维素、B族维生素、褪黑素等。平时还要养成好的睡眠习惯，早睡早起。