失眠神经衰弱应该怎么办？

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失眠神经衰弱患者平时应放松心情，避免过度紧张。劳逸结合，避免劳累。患者应调整生物钟，规律作息，保证充足的睡眠。可以在白天加强体育锻炼，可以听音乐，释放心中的压抑情绪。患者晚餐应食用清淡易消化的食物，不宜暴饮暴食，在睡前4小时应避免食用浓茶、咖啡等食物，在睡前两个小时避免剧烈运动，以免兴奋神经影响睡眠。患者可以通过泡泡脚、喝温牛奶，提升睡眠质量。如若患者症状严重，可以在医生指导下服用宁心安神的药物进行治疗。