晚上几点睡算熬夜？

精选回答

晚上12点之后还没有入睡考虑属于熬夜。正常人应该在晚上11点左右入睡，并且保证每天睡满8小时，如果长期熬夜，对于身体损伤较大。长期熬夜容易引起免疫功能失调，导致人体处于亚健康状态，容易生病；另外还会内分泌失调，导致皮肤粗糙、长痘等。并且还会使白天注意力不集中，记忆力下降。因此不建议平时熬夜，应该养成规律的作息习惯，早睡早期，对身体较好。