浅睡眠是不是等于没睡？

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浅睡眠不是等于没睡。人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，通常是由浅睡眠到深睡眠，两者进行交替睡眠，一夜通常会交替五次左右。浅睡眠过程中，患者也可以得到休息，只是由于大脑皮层比较兴奋，会出现做梦的情况，也会因为一些动静清醒过来，但浅睡眠在人体睡眠中也是必不可少的。如果患者觉得自己的睡眠质量较差，每天睡觉前可以使用温热水泡脚，促进血液循环，以改善睡眠的质量。