腰挫伤后怎么快速恢复？

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腰挫伤首先应及时就医检查明确损伤程度，如果是轻度挫伤，以卧床休息为主，24小时之类可以局部进行冷敷，有利于缓解疼痛，减轻皮下出血，72小时之后可以采取热敷，可促进血瘀消散。如果是重度挫伤，再以上措施的基础上可给予消肿、镇痛的药物外敷，同时可口服止痛药、舒筋活血药等。轻度的挫伤需要卧床2-3周左右，重度挫伤需要卧床3-4周，过早的下床活动不利于软组织的恢复。