爬山有什么好处？

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爬山有以下几种好处：第一、经常爬山能够有效锻炼人体的骨骼、关节与肌肉，使全身血液循环得到很好的改善，增加骨骼弹性，降低发生骨质疏松的几率，促进肌肉蛋白质合成，使肌肉更加坚韧有力、健康。第二、经常爬山还有助于改善人体的大脑血供状况，不仅能够缓解神经系统疲劳症状，还可以改善睡眠质量，使人体变得精力充沛。第三、爬山也能够起到改善呼吸肌力量以及肺脏通气与换气功能的作用，有效增加吸氧能力。