做平板支撑腰疼怎么办？

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做平板支撑腰痛可能是局部出现乳酸堆积引起，可以用热水袋进行局部热敷，热敷的同时还应加以按摩，通过加快局部血液循环的速度来缓解疼痛的现象，也可以进行针灸或者艾灸等治疗，如果疼痛的症状较为明显，还可以外敷活血化瘀的膏药或者口服布洛芬来止痛。平时运动前需要先做好热身运动，突然进行运动可能会对软组织造成损伤，长此以往可能会出现肌肉劳损的现象。