坚持每天步行的好处？

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每天坚持步行可以释放压力，尤其是和朋友一起步行时，可以互相进行交流，减少抑郁症、焦虑症的发生。其次经常走路还可以起到减肥瘦身的功效，步行运动中全身血液循环的速度加快，脂肪燃烧的速度也快。其次步行还可以加快肠道蠕动的速度，起到通肠润便的功效，缓解便秘的症状，也可以提高心肌耐氧量。平时还可以进行瑜伽、散步、跳绳、游泳、骑单车或者登山等运动。