怎么瘦手臂上的赘肉？

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想要瘦手臂上的赘肉可以进行体育锻炼，建议不要久坐，根据自身情况制定运动计划，可以进行有氧运动比如跑步、瑜伽、健身操、各种球类运动等，也可以结合无氧运动锻炼手臂肌肉，可以使用杠铃、战绳等健身工具增加运动强度，运动可以消耗热量，减少脂肪。建议控制饮食，少吃高热量高脂肪的食物，多吃含有蛋白质的食物增加肌肉含量，有助于降低体脂率，减少手臂的赘肉。