怎样才能变高？

精选回答

成年人如果骨骺线已经闭合，是无法长高的，建议去医院先进行CT检查，明确骨骺线是否闭合，如果没有闭合，要注意补充营养，摄入足够的脂肪、蛋白质、膳食纤维、无机盐、糖类等，均衡饮食，在控制饮食的同时还需要保证足够的运动量，可以在空闲时期去户外慢跑，也可以游泳，增进食欲，还要确保有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，但此时骨骼生长的速度会明显减慢，如果无法长高也无需强求。