怎么把肩胛骨突出练回去？

精选回答

若是想把肩胛骨突出练回去，建议平时多进行扩胸运动、划船运动。也能通过提重物的方式让上臂下垂、身体前倾，从而促进肩胛骨的恢复。一般而言，大部分的肩胛骨突出可以通过功能锻炼逐渐恢复。在进行扩胸运动的时候，需要将上臂抬起，与肩平齐。进行划船运动的时候，需要分别在两侧划船，不要只在一侧划船。在通过提重物的方式锻炼时，避免动作幅度过大，防止导致肌肉拉伤或是劳损。