肩两边小山包怎样消除？

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肩两边小山包如果是脂肪堆积过多引起的，患者可以适当减肥，可以通过运动消耗自身热量，每天坚持半小时以上的有氧运动比如慢跑、瑜伽、游泳等，还可以控制饮食，根据自身情况制定饮食计划，保证营养充足的前提下限制热量摄入，体脂率降低后脂肪减少，肩两边小山包就会缩小甚至消失。肩两边小山包如果是受外伤引起的局部肿胀，可以在早期进行冷敷，48小时后热敷起到消肿作用。