如何预防骨质疏松？

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预防骨质疏松的疾病需要做到以下几点：1.平常生活中需要控制饮食结构，避免长期摄入酸性过大的食物，以防加剧人体的酸性体质，从而患上骨质疏松的病症。2.改变生活不良习惯，例如：长时间饮用浓茶、咖啡以及可乐等饮料，这类食物不利于骨骼的健康，此外患者还需要戒烟限酒，避免对身体造成损害。3.多进行户外运动，尤其是长期处于坐位的人群，适当运动能有效预防骨质疏松的疾病。