怎样保护膝关节？

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想要保护膝关节平时要注意膝盖保暖，避免使用冷水冲洗，容易因为寒冷刺激诱发关节炎；其次，禁止过量进行膝部锻炼，如爬山、爬楼梯、反复蹲起等，容易增加膝关节的磨损程度。平时运动前要注意适当进行准备活动保护膝关节，防止使膝关节急性扭伤导致半月板撕裂。另外，要注意增强饮食营养，多吃富含钙质的食物，如牛奶、虾、奶制品等，以防出现骨质疏松影响膝关节的健康。