腰椎间盘膨出有哪些锻炼方法？

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腰椎间盘膨出的锻炼方法最常见的是小飞燕动作，此动作能够有效防止肌肉萎缩，增强腰背部肌肉以及脊柱的稳定性，尤其适合于长期应用腰围的患者。其次，对于腰椎间盘膨出的患者而言，身心锻炼也很重要，比如平时适当练习瑜伽，可在一定程度上改善腰部功能以及缓解腰部疼痛症状。或者也可以每天坚持打太极，因为太极锻炼带来的好处要优于常规治疗的效果。