腰闪了有什么方法快速缓解？

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腰闪了临床叫做急性腰扭伤，首先需在局部进行冷敷，有缓解疼痛、抑制炎性物质以及控制疾病进展的作用；之后需更换为热敷，有促进局部血液循环、使肌肉松弛以及缓解疼痛等作用。建议应卧床休息，且床铺不宜过软，可以在正规的医疗机构进行推拿治疗；必要时可以给予非甾体类抗炎药或者肌松药治疗，也有缓解疼痛的作用。疼痛感减轻后应注意适当的锻炼，等疾病彻底恢复后，应加强腰部肌肉的锻炼。