跳绳伤膝盖还是跑步伤？

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跳绳和跑步都会对人体膝盖造成损伤，但相对来说跳绳对膝盖的损伤更大，因为身体在跳绳的时候会加重对膝关节的压迫，使局部关节长时间受到挤压、摩擦，并牵拉到膝关节周围的韧带关节囊，严重的时候还容易损伤到局部软骨半月板，使其出现水肿、退变等现象，时间长了还会诱发膝部的骨性关节炎。所以平时要合理安排运动时间，不要高强度锻炼身体，运动后多休息，以免损伤局部关节。