运动乳酸堆积怎么办？

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运动乳酸堆积可以多饮水，促进体内乳酸的代谢，缓解乳酸堆积的症状。还可以在运动后使用温水淋浴，有利于血液循环，促进新陈代谢。也可以通过按摩、热敷的方式缓解肌肉酸痛的症状。运动后需要注意调整呼吸，多进行深呼吸，可以消除疲劳，恢复正常的体力。如果症状持续不能缓解，也可以服用止痛药物进行缓解，如布洛芬，但是不建议长期服用，防止对药物产生依赖。