含胸驼背的矫正训练方法？

精选回答

对于含胸驼背的人，平时要加强体育锻炼，如游泳、骑单车或趴在硬板床上做双飞燕的动作，对于锻炼颈项肌、腰背肌以及大腿的股四头肌，都有一定帮助。局部也可以进行推拿、按摩等，松解肌肉粘连，矫正脊柱的后凸畸形。还要端正坐姿，避免长时间低头，可以多做瑜伽，达到塑形的目的。必要时还需要配合胸背支具进行矫正，如果保守治疗无效，则需要考虑进行手术治疗。