斜方肌怎么变小？

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斜方肌比较大的人群平时可以适当进行体育锻炼，比如耸肩训练、头部绕环等，能够拉伸颈部的肌肉，平时还要经常进行颈部的按摩，能够缓解肌肉僵硬、酸痛的情况，使肩颈部位恢复轻松的状态，注意在平时避免做杠铃、哑铃划船等锻炼，还要避免长时间肩扛重物，以免斜方肌更加发达。患者在日常生活中应该养成正确的坐立行走姿势，避免长时间伏案工作，保持正确的睡觉姿势。