怎样预防颈椎病以及保养？

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预防颈椎病以及保养的方法主要有以下几种：第一是避免颈部受到外伤，坐车外出的时候要系好安全带；第二是加强颈部锻炼，适当的进行屈伸、旋转颈部运动；第三是养成良好的生活习惯，避免长时间伏案劳作、躺在床上看书等，在工作的时候要适当的活动肩颈，改变体位；第四是不要长时间处于阴暗潮湿的环境中，加强颈背部保暖。另外，经常用手按摩颈肩部，有利于局部血液循环。