腰椎间盘突出日常怎么保养？

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腰椎间盘突出患者日常需要做好保暖措施避免受凉，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，工作时劳逸结合，纠正不良姿势，避免长时间伏案工作或者弯腰搬运重物。建议患者加强腰背肌锻炼，平时可以坚持做小燕飞等动作，进行游泳等运动。建议合理饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，补钙的食物比如奶制品也可以多吃。平时要慎重进行推拿、按摩，防止损伤腰椎。