青少年吃什么长高？

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青少年要想长高，家长平时一定要注重孩子的饮食结构，保证饮食多样化，均衡摄入各类营养素，可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，例如鸡蛋、奶制品、鱼肉、瘦肉、绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿等，同时还要补充钙质，要多吃虾蟹、骨头汤，促进骨质的生长。另外家长还要让孩子加强运动锻炼，最好做些跳跃性的运动，常见的有跳高、打篮球、跳绳等，也可以适当做些跑步或者是游泳运动。