骨质疏松的人多吃什么？

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骨质疏松患者在平时饮食上应该多吃含钙高的食物，比较常见的有牛奶、奶酪、虾皮、紫菜、海带、鱼汤、豆浆、豆腐、鸡蛋等；其次，也要多吃花生、核桃、芝麻、杏仁、山楂等维生素D含量高的食物，促进食物中钙元素吸收，增加骨的密度和韧性。骨质疏松患者在生活中不宜饮用过多浓茶、咖啡，以免影响到体内矿物质吸收。平时多参加体育锻炼，促进全身血液循环，提高骨密度，促进骨形成。