预防落枕的方法？

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预防落枕的方法有以下几种：一、保持正确的睡姿，并且做好颈椎部位的保暖工作。二、不要睡太高的枕头。一般成年人的颈椎生理曲度应该在八厘米至十五厘米左右，所以选择符合生理曲度的枕头即可。三、平时颈椎部位不要长期保持同样的姿势，并且多对颈部进行按摩热敷，加快局部血液循环的速度以及缓解颈椎的疲劳感。一旦出现落枕现象，也能通过中医针灸等方式缓解颈部的疼痛感。