吃什么钙吸收好？

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钙的种类有很多，相对来讲，液体中的钙更容易被人体吸收，一般固体的钙会造成胃损伤并且还会引起恶心等不适。日常在补钙的时候还可以多吃富含富含维生素D的食物，能够明显的促进钙吸收，比如牛奶、深海的鱼类、虾等，同时还要保证充足的日晒，通过日晒也可以帮助人体自主的合成大量的维生素D。补钙人群平时还要注意适当增加体育锻炼，有助于提高身体素质。