怎么预防脊椎病？

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预防脊椎病，首先应该注意保持养成良好的习惯，避免长时间弯腰、低头，也不要频繁进行腰椎、颈椎的剧烈运动，以免导致椎间盘损伤。睡觉时枕头保持合适的高度，避免过低或者是过高。其次，平时可以适当的进行运动，锻炼骨骼以及关节，比如仰头运动、倒走、小燕飞等等，对于保护脊椎有一定的积极作用。如果有条件者，可以定期去正规的中医馆进行推拿以及按摩，能够预防脊椎病。