年轻人如何预防腰椎间盘突出？

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要想预防腰椎间盘突出的疾病，建议平时要睡硬板床，睡觉的时候枕头要保持合适的高度；平时要注意劳逸结合，避免长时间的进行重体力劳动，也不要经常进行弯腰等对腰部有损伤的动作。平时保持合适的坐姿和站姿，但是要避免久坐久站，以免加重腰椎部位的压力而引起腰椎间盘突出的疾病。平时在饮食方面要多吃含钙元素较高的食物，适量进食蔬菜和水果，同时要适量进行运动，对身体有好处。