腰椎间盘突出如何保养？

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建议腰椎间盘突出的患者做好日常生活管理，在症状好转后尽早进行适度活动，可以佩戴腰围保护腰椎，休息时采取侧卧位，选择软硬度适中的床垫。可以在医生指导下进行腰背肌锻炼，比如小燕飞、三点支撑等，还可以练习蛙泳、瑜伽等，有利于增强腰背肌力量。患者应避免进行高强度性运动，避免弯腰提重物，纠正不良的姿势，站或坐姿势要正确。慎重进行推拿、按摩，保持良好的生活习惯。