20岁长高的方法？

精选回答

20岁如果要想继续增高，就要就是从平时的生活饮食做起，应当多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等、反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。应合理营养饮食，不要熬夜，注意休息。