晨跑有什么好处和坏处？

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晨跑是一种比较好的养生方法，能够促进身体的血液循环，同时也可以提高自身的免疫力，促进骨骼和肌肉更好的生长和发育，使肌肉看起来更加丰满，燃烧体内的脂肪和热量，达到瘦身健美的作用，坏处是心脏疾病的病人是不可以晨跑的，可能会导致心肌梗死。在跑步前应当做好热身运动，防止肌肉和韧带损伤。