腰椎间盘突出如何锻炼身体？

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康复锻炼的方法很多，主要是以加强腰背肌的锻炼为主，比如常用的平板支撑、五点支撑、小燕飞、游泳、瑜伽等一系列动作都可以达到有效的锻炼腰背肌的目的。而在椎间盘突出的缓解期，可经过系统的康复锻炼达到减轻症状、防止再次复发的目的。总而言之，加强腰背肌的锻炼是椎间盘突出缓解期最重要的锻炼。