月子腰疼的厉害怎么办？

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坐月子期间，首先要防止着凉留下月子病。还有尽量不要总躺到床上，可以适当做一些腰部的锻炼，比如体操可以增加腰背部的柔韧度，放松腰肌。要特别注意休息，可以双手掌揉摸腰背肌肉，还可以扭动腰部，可以舒筋活血以及促进局部血液循环和改善腰痛。但是千万不可以走远路，防止提过重物做举高的的动作。