膝盖发紧不舒服怎么办？

精选回答

从描述来看考虑有滑膜炎、髌骨软化等表现，积液多时会有发涨和影响功能情况的，可以去医院骨科或者运动医学科查体看看的，注意休息，防止受凉劳累和剧烈运动，少爬楼爬山，用坐便器坐高板凳，卧床时抬高患肢，把脚高于心脏，锻炼股四头肌肌力比如卧床直抬腿，也可以卧床时锻炼空蹬自行车，有利于恢复的。