健身肌肉酸痛怎么缓解？

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经过健身以后表现出肌肉酸痛这种情况必须要卧床休息，同时防止剧烈活动，可以经过局部热敷，局部针灸按摩的方式来改善，同时也可以口服氯唑沙宗的改善，这样的酸痛一般经过休息2~3天可以恢复，若是疼痛特别严重的情况下，也可以采取止痛药物，可以经过局部使用外用软膏进行治疗，一般使用双氯芬酸钠软膏。