跳绳半个小时能消耗多少卡路里？

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跳半个小时就能消耗500大卡的热量。长期坚持每天跳绳超过半小时，就能逐渐减重。跳跃是一种很好的有氧运动，简单方便，随时随地都能做，它不仅能锻炼全身肌肉，而且能增强呼吸系统和心血管系统的功能。此外，跳绳还能预防糖尿病，高血压，高血脂，肥胖症等疾病，让人心情舒畅。新手可逐步增加跳绳的时间。